Manfaat Jagung Manis Untuk Membantu Menjaga Tubuh Tetap Sehat dan Bugar
Buka Daftar Isi :
Jagung manis sudah terkenal memiliki kandungan gizi dan nutrisi cukup tinggi yang dapat bermanfaat baik untuk membantu menjaga kesehatan tubuh.
Sehingga tidak heran banyak orang yang sangat menyukai jagung manis karena dapat membantu tubuh supaya tetap sehat dan bugar.
Berikut ini adalah beberapa contoh dari kandungan gizi dan nutrisi yang terdapat pada 100 gram jagung manis.
- Energi : 86 kkal
- Kalium : 270 milligram
- Lemak Jenuh : 0.182 gram
- Sodium : 15 milligram
- Protein : 3.22 gram
- Lemak Tak Jenuh Ganda : 0.559 gram
- Karbohidrat : 19.02 gram
- Gula : 3.22 gram
- Lemak Tak Jenuh Tunggal : 0.347 gram
- Serat : 2.7 gram
Dengan kandungan gizi dan nutrisi tersebut, maka tidak heran jagung manis dapat bermanfaat sangat baik untuk membantu menjaga kesehatan tubuh.
Berikut ini adalah beberapa contoh manfaat dari jagung manis untuk membantu menjaga tubuh supaya tetap sehat dan bugar.
Bermanfaat Untuk Menjaga Kesehatan Penglihatan
Jagung manis mempunyai kandungan antioksidan yang dapat bermanfaat dengan baik untuk membantu menjaga kesehatan penglihatan.
Pigmen zeaxanthin yang terdapat pada jagung manis dapat bermanfaat sangat baik untuk membantu menjaga mata dari serangan penyakit.
Beberapa penyakit yang dapat menyerang mata contohnya seperti katarak serta degenerasi makula yang biasanya menyerang seseorang berusia lanjut atau lansia.
Selain itu, jagung manis juga mempunyai kandungan beta-karoten serta folat cukup tinggi yang dapat berguna untuk mencegah penyakit pada mata.
Sehingga mengkonsumsi jagung manis dapat menjadi salah satu solusi untuk menjaga kesehatan penglihatan selain dengan mengkonsumsi tomat atau wortel.
Bermanfaat Untuk Meningkatkan Daya Ingat
Apabila kita sering mengalami lupa akan hal yang cukup penting, kemungkinan daya ingat kita sudah mulai turun.
Mengkonsumsi jagung manis dengan rutin dapat bermanfaat untuk membantu meningkatkan daya ingat kita.
Hal ini karena jagung manis mempunyai kandungan vitamin B1 serta thiamine yang cukup tinggi yang dapat meningkatkan daya ingat.
Tetapi selain dapat meningkatkan daya ingat, jagung manis juga dapat bermanfaat baik untuk membantu mencegah penyakit karena ingatan.
Maka dari itu mengkonsumsi jagung manis secara rutin dapat bermanfaat baik untuk membantu meningkatkan daya ingat.
Bermanfaat Untuk Meningkatkan Kesehatan Jantung
Kandungan folat yang terdapat pada jagung manis dapat berguna untuk mengurangi kadar asam amino yang terdapat pada pembuluh darah tubuh.
Apabila kadar asam amino pada pembuluh darah cukup tinggi, dapat menyebabkan beberapa masalah pada organ jantung.
Sehingga mengkonsumsi jagung manis dengan rutin dapat bermanfaat sangat baik untuk mencegah kerusakan pada organ jantung.
Selain dapat mencegah kerusakan pada organ jantung, mengkonsumsi jagung manis juga dapat mengurangi resiko terkena penyakit jantung.
Bermanfaat Untuk Mencegah Kanker Paru – Paru
Zat kimia alami cryptoxanthin yang terdapat pada jagung manis dapat bermanfaat baik untuk mencegah terkena penyakit kanker paru – paru.
Apabila tubuh menyerap zat cryptoxanthin akan berubah menjadi vitamin A yang dapat mengurangi terkena penyakit kanker paru – paru.
Selain dapat mengurangi terkena penyakit kanker paru – paru, mengkonsumsi jagung manis juga berguna untuk mencegah serangan kanker lainnya.
Maka dari itu mengkonsumsi jagung manis secara rutin dapat bermanfaat baik untuk membantu mencegah terkena penyakit kanker.
Bermanfaat Untuk Membantu Meningkatkan Kesehatan Tulang
Pada jagung manis mempunyai kandungan mangan, seng serta tembaga yang dapat bermanfaat baik untuk meningkatkan kesehatan tulang.
Kandungan zat tersebut juga dapat bermanfaat baik untuk membantu mengurangi rasa sakit karena arthritis bagi perempuan.
Selain itu kandungan magnesium pada jagung manis juga dapat bermanfaat untuk meredakan mati rasa yang terdapat pada otot serta tubuh.
Sehingga mengkonsumsi jagung manis secara rutin dapat membantu otot, serta tulang akan terjaga kesehatannya.
Bermanfaat Untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Jagung manis mempunyai kandungan vitamin C serta protein cukup tinggi yang dapat bermanfaat untuk meningkatkan sistem daya tahan tubuh.
Vitamin C tersebut juga dapat bermanfaat baik untuk membantu mencegah terkena penyakit pilek, flu serta demam.
Selain vitamin C, protein yang terdapat pada jagung manis sangat baik untuk meningkatkan energi pada tubuh.
Untuk itu jika mengkonsumsi jagung manis dengan rutin, daya tahan tubuh kita akan lebih kuat dan tidak mudah terserang penyakit.
Bermanfaat Untuk Mencegah Anemia
Jagung manis merupakan salah satu sumber zat besi yang cukup baik sehingga dapat bermanfaat baik untuk mencegah penyakit anemia.
Pada suatu penelitian terbaru, membuktikan bahwa mengkonsumsi jagung manis selama satu bulan rutin akan menambahkan hemoglobin sampai 50 persen.
Selain itu, asam folat yang terdapat pada jagung manis juga dapat bermanfaat baik untuk membantu mengatasi penyakit anemia.
Bermanfaat Untuk Merendahkan Kolesterol
Apabila kandungan kolesterol yang terdapat pada tubuh cukup tinggi, kita dapat mengkonsumsi jagung manis untuk merendahkannya.
Maka dari itu, secara tidak langsung mengkonsumsi jagung manis dengan rutin juga dapat bermanfaat untuk membantu mencegah terkena penyakit jantung.
Itu tadi adalah beberapa contoh dari manfaat dari jagung manis untuk membantu menjaga kesehatan tubuh.
Kita dapat mengkonsumsi jagung manis dengan cara merebusnya, membakarnya atau dapat juga menjadi bahan tambahan untuk camilan lain.
Baca Juga : Jual Bibit Jagung Manis Secada Tahan Penyakit Kresek Produktivitas Tinggi
Leave A Comment