Manfaat Tomat Untuk Membantu Menjaga Kesehatan Tubuh

bibit tomat, bibit tomat yg bagus, bibit tomat terbaru, harga bibit tomat tm marvel, jual bibit tomat siap tanam

Jual Harga Bibit Tomat Siap Tanam Adella Terjangkau Hasil Panen Tinggi | Belanja Tani

Buah tomat telah terbukti mempunyai kandungan gizi dan nutrisi melimpah yang dapat bermanfaat baik untuk membantu menjaga kesehatan tubuh.

Sehingga banyak orang yang sangat menyukai tomat karena dapat bermanfaat untuk membantu menjaga tubuh tetap sehat dan bugar.

Berikut ini adalah beberapa contoh dari kandungan gizi dan nutrisi yang terdapat pada 100 gram buah tomat.

  • Thiamin : 0.07 milligram
  • Air : 93 gram
  • Beta-Karoten : 384 mikrogram
  • Riboflavin : 0.04 milligram
  • Energi : 24 kalori
  • Karoten Total : 320 mikrogram
  • Niasin : 0.7 milligram
  • Protein : 2 gram
  • Seng : 0.2 milligram
  • Vitamin C : 30 milligram
  • Lemak : 0.7 gram
  • Tembaga : 0.07 gram
  • Karbohidrat : 3.3 gram
  • Kalium : 210 milligram
  • Serat : 1.8 gram
  • Natrium : 10 milligram
  • Kalsium : 5 milligram
  • Zat Besi : 0.5 milligram
  • Fosfor : 27 milligram

Dengan beragam kandungan nutrisi dan gizi tersebut maka tomat sangat bermanfaat baik untuk membantu menjaga kesehatan tubuh.

Berikut ini adalah beberapa manfaat dari buah tomat untuk membantu menjaga tubuh tetap sehat dan bugar.

Membantu Menjaga Jantung Tetap Sehat

Kandungan likopen serta beta-karoten yang terdapat dalam tubuh dapat berpengaruh terhadap resiko terkena penyakit jantung.

Jika kadar likopen serta beta-karoten dalam tubuh kurang atau rendah maka semakin meningkatkan resiko terkena penyakit jantung.

Dengan mengkonsumsi buah tomat yang mempunyai kandungan likopen serta beta-karoten cukup tinggi dapat mengurangi resiko terkena penyakit jantung.

Selain itu, kandungan likopen tersebut dapat berguna untuk merendahkan kadar kolesterol jahat yang merupakan salah satu penyebab penyakit jantung.

Kandungan likopen pada buah tomat juga dapat membantu melindungi lapisan pada pembuluh darah, yang dapat mengurangi resiko darah yang membeku.

Membantu Mencegah Penyakit Kanker

Selain buah jeruk, tomat juga merupakan salah satu buah yang dapat menjadi sumber Vitamin C serta Antioksidan.

Kandungan nutrisi yang cukup tinggi pada buah tomat tersebut dapat bermanfaat untuk membantu melawan radikal bebas yang menyebabkan penyakit kanker.

Selain itu beta-karoten pada buah tomat juga berguna untuk membantu mencegah terjadinya pembentukan tumor bagi seseorang yang menderita kanker prostat.

Buah tomat juga memiliki kandungan likopen yang dapat bermanfaat untuk membuat buah tomat menjadi berwarna merah.

Senyawa likopen merupakan salah satu jenis polifenol yang dapat membantu mencegah terjadinya pembentukan kanker prostat.

Membantu Mengatasi Diabetes

Manfaat dari buah tomat yang selanjutnya adalah dapat berguna untuk membantu seseorang untuk mengatasi penyakit diabetes.

Hal ini karena buah tomat mempunyai kandungan serat cukup tinggi yang dapat membantu mengurangi kadar gula darah pada tubuh.

Sehingga dengan mengkonsumsi buah tomat secara rutin dapat bermanfaat untuk membantu mencegah penyakit diabetes.

Membantu Memperlancar Saluran Pencernaan

Apabila kita mengalami masalah pencernaan contohnya sembelit atau susah buang air besar dapat mengkonsumsi buah tomat untuk membantu mengatasinya.

Hal ini karena kandungan serat dan air pada buah tomat dapat bermanfaat baik untuk membantu memperlancar pergerakan organ usus.

Pergerakan dari organ usus yang lebih lancar dapat membantu membuat buang air besar menjadi lebih lancar.

Selain itu, kandungan serat dapat bermanfaat untuk membuat kotoran pada usus menjadi lebih terdorong keluar yang dapat mengurangi rasa sembelit.

Membantu Menjaga Kesehatan Mata

Kandungan nutrisi beta-karoten yang terdapat pada buah tomat selain dapat bermanfaat menjaga kesehatan jantung juga dapat menjaga mata tetap sehat.

Beta-karoten, lutein, serta likopen dapat bermanfaat untuk membantu menjaga kesehatan mata dari beberapa penyakit seperti katarak serta degenerasi makula.

Selain itu, mengkonsumsi makanan yang tinggi lutein karotenoid serta zeaxanthin seperti tomat berguna untuk mencegah resiko terkena penyakit degenerasi makula.

Membantu Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Buah tomat mempunyai kandungan likopen yang merupakan salah satu jenis antioksidan yang dapat melindungi sel tubuh karena efek radikal bebas.

Jika sel pada tubuh menjadi rusak karena efek radikal bebas, maka sistem kekebalan tubuh kita akan menjadi lebih lemah.

Untuk itu mengkonsumsi makanan tinggi likopen, semacam buah tomat dapat mencegah resiko terkena penyakit kanker paru – paru, perut dan prostat.

Membantu Menjaga Kesehatan Kulit

Buah tomat mempunyai kandungan Vitamin C yang dapat berguna untuk membantu meningkatkan produksi kolagen pada tubuh.

Kolagen sendiri merupakan salah satu komponen cukup penting untuk membantu pertumbuhan kulit, kuku serta rambut.

Jika tubuh kekurangan Vitamin C, maka kulit kita akan mudah rusak akibat terkena paparan sinar matahari langsung.

Apabila kita abaikan, maka kulit menjadi lebih kendur, timbulnya bercak hitam, keriput serta berbagai masalah lainnya pada kulit.

Membantu Meningkatkan Kesehatan Ibu Hamil

Buah tomat juga dapat bermanfaat baik untuk membantu ibu hamil menjadi lebih sehat dan bugar.

Karena buah tomat mempunyai kandungan folat cukup tinggi yang dapat bermanfaat baik untuk membantu menjaga kesehatan kehamilan.

Kandungan folat yang terdapat pada buah tomat dapat bermanfaat baik untuk membantu menjaga janin terkena cacat tabung saraf.

Dengan demikian bagi para ibu yang sedang dalam masa kehamilan dapat mengkonsumsi tomat dengan rutin untuk membantu menjaga kesehatan janin.

Baca Juga : Budidaya Tomat Betavila F1 Buah Besar Dan Berkualitas Tinggi