Kandungan dan Manfaat Terong Yang Berguna Untuk Meningkatkan Kesehatan Tubuh
Buka Daftar Isi :
Seperti yang telah kita ketahui, pada buah terong ungu terdapat beraneka ragam kandungan gizi dan juga nutrisi yang lumayan tinggi.
Berbagai kandungan gizi serta nutrisi yang ada pada buah terong ungu tersebut dapat bermanfaat baik untuk membantu meningkatkan kesehatan tubuh.
Tidak mengherankan banyak orang sangat menyukai buah terong ungu yang dapat berguna untuk membantu tubuh supaya tetap sehat serta bugar.
Berikut ini adalah beberapa contoh dari kandungan gizi serta nutrisi yang ada pada 100 gram buah terong ungu.
- Lemak : 5.5 gram
- Kalium : 187 milligram
- Vitamin B1 : 0.04 milligram
- Kalsium : 15 milligram
- Karoten Total : 30 mikrogram
- Air : 92.7 gram
- Niasin : 0.5 milligram
- Fosfor : 37 milligram
- Tembaga : 0.1 milligram
- Natrium : 8 milligram
- Energi : 28 kkal
- Protein : 1.1 gram
- Beta-Karoten : 46 mikrogram
- Vitamin C : 5 milligram
- Vitamin B2 : 0.03 milligram
- Serat : 2.1 gram
- Karbohidrat : 5.5 gram
- Abu : 0.5 gram
- Zat Besi : 0.4 milligram
- Seng : 0.1 milligram
Dengan bermacam – macam kandungan gizi dan nutrisi tersebut, buah atau sayuran terong ungu dapat bermanfaat baik untuk meningkatkan kesehatan tubuh.
Berikut adalah beraneka manfaat dari buah terong ungu yang berguna untuk membantu meningkatkan kesehatan tubuh serta mencegah serangan penyakit berbahaya.
Bermanfaat Untuk Mencegah Penyakit Jantung
Manfaat yang pertama dari buah terong ungu adalah dapat bermanfaat baik untuk membantu mencegah penyakit jantung.
Kandungan vitamin C, kalium dan juga serat yang ada pada buah terong ungu dapat berguna untuk memperlancar aliran peredaran darah.
Apabila aliran darah tidak terhambat, maka dapat bermanfaat untuk membantu kerja dari organ jantung serta menjaga kesehatan jantung.
Selain itu dalam terong ungu juga ada kandungan anthocyanin, yaitu suatu komponen untuk mengurangi resiko kematian bagi penderita penyakit jantung.
Oleh sebab itu mengkonsumsi buah terong ungu dengan rutin dapat bermanfaat sangat baik untuk mencegah resiko terkena penyakit jantung.
Bermanfaat Untuk Menjaga Kestabilan Kadar Gula Darah
Manfaat yang selanjutnya dari buah terong ungu adalah dapat berguna untuk menjaga kestabilan kadar gula darah dalam tubuh.
Hal ini karena pada terong ungu ada kandungan serat yang dapat bermanfaat untuk menjaga kadar gula darah supaya tetap stabil.
Kandungan serat yang ada pada buah terong ungu dapat berguna untuk menghambat adanya penyerapan gula pada dalam tubuh.
Jika proses penyerapan gula dalam tubuh dapat terhambat, dapat berefek pada gula darah yang ada dalam tubuh menjadi tetap stabil.
Sehingga dengan mengkonsumsi buah terong ungu secara rutin dapat berguna untuk menjaga kestabilan kadar gula darah dalam tubuh.
Bermanfaat Untuk Menguruskan Berat Badan
Manfaat yang berikutnya dari buah terong ungu adalah dapat bermanfaat sangat baik untuk membantu menguruskan berat badan.
Ini karena kandungan serat yang cukup tinggi pada buah terong ungu dapat berguna sangat baik dalam proses pengurusan berat badan.
Sehingga mengkonsumsi buah terong ungu dengan rutin dapat berguna untuk membantu menguruskan berat badan kita.
Namun jika pengurusan berat badan kita lebih optimal, harus menjalankan aktivitas fisik yang berat dan tidak hanya mengandalkan mengkonsumsi terong.
Bermanfaat Untuk Mencegah Penyakit Kanker
Manfaat dari buah terong ungu yang berikutnya adalah dapat berguna untuk mencegah serangan penyakit kanker pada tubuh kita.
Kandungan polifenol yang terdapat pada buah terong ungu mempunyai sifat anti kanker yang dapat berguna untuk menjaga tubuh.
Tetapi selain bersifat anti kanker, kandungan tersebut dapat bermanfaat juga untuk melindungi sel agar tidak rusak karena efek radikal bebas.
Sehingga tidak heran, dengan mengkonsumsi buah terong ungu secara rutin dapat berguna untuk menghambat penyebaran dari sel kanker dalam tubuh.
Bermanfaat Untuk Menjaga Kesehatan Organ Hati
Manfaat dari buah terong ungu yang selanjutnya adalah dapat bermanfaat sangat baik untuk menjaga organ hati supaya tetap sehat.
Ini karena terong ungu mengandung beraneka antioksidan, salah satunya adalah anthocyanin yang berguna untuk menjaga organ hati supaya tetap sehat.
Kandungan antioksidan tersebut akan bekerja dalam tubuh untuk membasmi racun yang umumnya ada pada hati yang dapat menyebabkan penyakit berbahaya.
Oleh sebab itu, mengkonsumsi buah terong ungu secara rutin dapat bermanfaat baik untuk menjaga organ hati supaya tetap sehat.
Jika kesehatan organ hati dapat terjaga dengan baik, tubuh dapat terhindar dari serangan penyakit berbahaya yang bisa meningkatkan resiko kematian.
Bermanfaat Untuk Menjaga Kesehatan Otak
Manfaat yang selanjutnya dari buah terong ungu adalah dapat berguna untuk membantu menjaga kesehatan dari otak kita.
Beraneka kandungan antioksidan dalam buah terong ungu dapat menjaga sel otak supaya tidak rusak akibat paparan dari radikal bebas.
Tetapi selain menjaga otak supaya sehat, antioksidan tersebut juga bermanfaat untuk mencegah peradangan pada sel saraf dan melancarkan aliran darah.
Maka dari itu, dengan mengkonsumsi buah atau sayuran terong ungu dapat bermanfaat sangat baik untuk menjaga otak supaya tetap sehat.
Bermanfaat Untuk Menjaga Kesehatan dan Kekuatan Tulang
Manfaat yang berikutnya dari buah terong ungu adalah dapat bermanfaat sangat baik untuk membantu menjaga kesehatan serta kekuatan tulang.
Ini karena dalam terong ungu terdapat kandungan phenolic yang bermanfaat sangat baik untuk melindungi tulang supaya tetap kuat dan sehat.
Namun selain kandungan tersebut, dalam buah terong ungu juga ada kandungan zat besi serta kalium yang dapat menjaga kesehatan tulang.
Oleh karena itu, mengkonsumsi buah terong ungu dengan rutin dapat bermanfaat baik untuk menjaga kekuatan dan kesehatan tulang.
Bermanfaat Untuk Menjaga Kesehatan Kulit
Manfaat dari buah terong ungu yang terakhir adalah dapat berguna untuk membantu menjaga kesehatan kulit.
Beragam kandungan antioksidan yang ada pada buah terong ungu dapat bermanfaat sangat baik untuk menutrisi serta melembabkan kulit kita.
Kandungan antioksidan juga dapat bermanfaat untuk menghambat paparan radikal bebas yang bisa menimbulkan sel kulit mati.
Jika kulit terkena paparan radikal bebas terus – terusan, dapat menyebabkan kulit akan lebih gelap dan juga tidak kenyal.
Maka dari itu, dengan mengkonsumsi buah terong ungu secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan dari kulit secara alami.
Baca Juga : Harga Bibit Terong Lezata Murah Hasil Panen Melimpah
Leave A Comment