Manfaat Buah Melon Untuk Kesehatan Tubuh Dan Menangkal Penyakit
Buka Daftar Isi :
Seperti yang telah kita ketahui sebelumnya, pada buah melon terdapat beraneka kandungan gizi serta nutrisi yang lumayan tinggi dan melimpah.
Beraneka kandungan gizi dan nutrisi dalam buah melon dapat bermanfaat sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh dan menangkal penyakit berbahaya.
Tidak heran banyak orang sangat menyukai buah melon karena berguna untuk membantu menjaga tubuh supaya tetap sehat dan juga bugar.
Berikut ini adalah berbagai contoh dari kandungan gizi dan nutrisi yang kita peroleh saat kita mengkonsumsi 100 gram buah melon.
- Vitamin B1 : 0.04 milligram
- Kalsium : 6 milligram
- Zinc : 0.09 milligram
- Vitamin C : 18 milligram
- Energi : 36 kkal
- Serat : 9 gram
- Vitamin B2 : 0.01 milligram
- Zat Besi : 0.17 milligram
- Natrium : 18 milligram
- Vitamin B6 : 0.09 milligram
- Protein : 0.5 gram
- Karbohidrat : 9 gram
- Vitamin B3 : 0.4 milligram
- Fosfor : 11 milligram
- Kalium : 228 milligram
- Vitamin B5 : 0.16 milligram
- Lemak : 0.15 milligram
Dengan beberapa kandungan gizi serta nutrisi tersebut, tidak heran buah melon bermanfaat untuk menjaga tubuh supaya tetap sehat dan bugar.
Berikut adalah beraneka manfaat dari buah melon untuk membantu menjaga kesehatan tubuh dan menangkal penyakit berbahaya yang bisa menyerang tubuh.
Bermanfaat Untuk Mencegah Dehidrasi
Manfaat dari buah melon yang pertama adalah dapat berguna sangat baik untuk membantu melindungi tubuh agar tidak mengalami dehidrasi.
Tubuh kita dapat mengalami dehidrasi jika cairan dalam tubuh berkurang, yang dapat menyebabkan fungsi pada organ tubuh tidak akan maksimal.
Dalam mengatasi dehidrasi, kita bisa mengkonsumsi air putih secara seimbang, dan juga dapat mengkonsumsi makanan yang mengandung air cukup tinggi.
Contohnya adalah buah melon, yang pada dua potong melon mengandung 160 gram air, atau setara dengan setengah gelas air.
Selain air, dalam melon juga terdapat kandungan mineral yang bermanfaat untuk memulihkan elektrolit pada tubuh, sehingga tidak mengalami kekurangan cairan.
Maka dari itu, dengan mengkonsumsi buah melon secara rutin dapat bermanfaat sangat baik untuk melindungi tubuh agar tidak mengalami dehidrasi.
Bermanfaat Untuk Memenuhi Gizi Ibu Hamil
Manfaat dari buah melon yang selanjutnya adalah dapat bermanfaat baik untuk memenuhi kebutuhan gizi bagi ibu yang sedang hamil.
Ketika dalam masa kehamilan, umumnya para ibu memerlukan asupan vitamin dan juga mineral yang lebih tinggi dari yang biasanya.
Selain itu, para ibu yang sedang dalam masa kehamilan, tidak dalam kondisi terbaik sebab sistem imunnya biasanya akan lebih lemah.
Tidak heran buah melon dapat bermanfaat sangat baik untuk membantu mencukupi kebutuhan gizi dari ibu hamil karena mengandung beraneka gizi.
Contohnya kalium yang berguna untuk melindungi pembuluh darah dan organ jantung supaya tetap dalam kondisi sehat serta berfungsi dengan baik.
Vitamin C dalam buah melon juga berguna untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, bagi para ibu yang sedang dalam masa kehamilan.
Selain itu, pada buah melon juga terdapat vitamin B6 yang berguna untuk meningkatkan pertumbuhan pada tulang belakang dari janin.
Sehingga, bagi para ibu yang sedang hamil dapat mengkonsumsi buah melon untuk membantu mencukupi kebutuhan gizinya.
Bermanfaat Untuk Melancarkan Sistem Pencernaan
Manfaat dari buah melon yang berikutnya adalah dapat berguna sangat baik untuk membantu memperlancar sistem pencernaan pada tubuh.
Kandungan air dan serat dalam buah melon dapat berguna untuk membuat kotoran menjadi berisi, tetapi agak lunak untuk tubuh keluarkan.
Ketika mengalami susah buang air besar, kita bisa mengkonsumsi buah melon untuk mengatasinya agar saluran pencernaan menjadi lebih lancar.
Untuk itu, dengan mengkonsumsi buah melon dengan rutin dapat bermanfaat sangat baik untuk membantu memperlancar sistem pencernaan pada tubuh.
Bermanfaat Untuk Menurunkan Tekanan Darah
Manfaat yang berikutnya dari buah melon adalah dapat bermanfaat sangat baik untuk membantu menurunkan tekanan darah bagi penderita hipertensi.
Ini berkat kandungan kalium yang lumayan tinggi dalam buah melon dapat berguna untuk membantu menurunkan tekanan darah pada tubuh.
Selain itu buah melon juga mempunyai kandungan natrium yang cukup rendah yang dapat berguna untuk menurunkan tekanan darah.
Dengan mengkonsumsi buah serta sayuran yang tinggi kalium dan rendah natrium berkhasiat untuk menurunkan tekanan darah dan mencegah penyakit jantung.
Hal tersebut karena cairan dalam tubuh akan terikat oleh natrium yang dapat menambahkan volume darah, sehingga menyebabkan tekanan darah tinggi.
Oleh sebab itu, dengan mengkonsumsi buah melon secara rutin dapat bermanfaat sangat baik untuk membantu menurunkan tekanan darah.
Bermanfaat Untuk Meningkatkan Sistem Imun Tubuh
Manfaat yang selanjutnya dari buah melon adalah dapat bermanfaat sangat baik untuk membantu meningkatkan sistem imun pada tubuh.
Kandungan vitamin C yang cukup tinggi dalam buah melon dapat berguna untuk membantu sistem imun tubuh agar lebih kuat.
Vitamin C dapat berguna untuk memindah sel imun yang terdapat pada area sekitar infeksi, yang menjadi lebih cepat.
Selain itu, vitamin C juga berguna untuk meningkatkan sel imun, sehingga dapat melindungi jaringan tubuh, agar tidak mudah terserang penyakit.
Maka dari itum dengan mengkonsumsi buah melon dengan rutin dapat bermanfaat sangat baik untuk meningkatkan sistem imun tubuh.
Bermanfaat Untuk Menjaga Kesehatan Kulit
Manfaat dari buah melon yang selanjutnya adalah dapat berguna sangat baik untuk membantu menjaga kesehatan kulit.
Ini berkat kandungan vitamin C dalam buah melon dapat menjadi suatu antioksidan yang dapat melindungi kulit dari paparan radikal bebas.
Dengan sel kulit yang terlindungi, maka akan membuat kulit kita akan lebih sehat, kenyal dan juga menjadi lebih cerah.
Untuk itu, dengan mengkonsumsi buah melon secara rutin dapat bermanfaat baik untuk membantu menjaga kesehatan kulit.
Bermanfaat Untuk Menjaga Kesehatan Mata
Manfaat dari buah melon yang berikutnya adalah dapat berguna untuk membantu menjaga kesehatan dari mata.
Kandungan antioksidan serta lutein dalam buah melon adalah suatu bahan baku dari vitamin A yang dapat menjaga kesehatan mata.
Kedua kandungan antioksidan tersebut dapat berguna sangat baik untuk mencegah penyakit mata akibat sinar matahari, bertambahnya usia dan lingkungan.
Sehingga dengan mengkonsumsi buah melon secara rutin dapat bermanfaat baik untuk menjaga mata supaya tetap sehat dan berfungsi dengan baik.
Baca Juga : Benih Melon A Plus, Buah Manis Mendatangkan Penglaris
Leave A Comment