Manfaat Timun Untuk Membantu Menjaga Tubuh Agar Tetap Sehat dan Bugar
Buka Daftar Isi :
Seperti yang kita ketahui, buah timun memiliki kandungan gizi dan nutrisi tinggi yang dapat bermanfaat untuk membantu menjaga kesehatan tubuh.
Maka dari itu, tidak heran banyak orang sangat menyukai buah timun untuk membantu menjaga tubuh supaya tetap sehat dan bugar.
Berikut adalah berbagai contoh kandungan gizi dan nutrisi yang terdapat pada 100 gram buah timun untuk menjaga kesehatan tubuh.
- Vitamin B1 : 0.027 milligram
- Kalori : 15 kal
- Seng : 0.2 milligram
- Vitamin B2 : 0.033 milligram
- Karbohidrat : 3.53 gram
- Sodium : 2 milligram
- Vitamin B3: 0.098 milligram
- Air : 95.23 gram
- Kalium : 147 milligram
- Vitamin B5 : 0.259 milligram
- Protein : 0.65 gram
- Fosfor : 24 milligram
- Vitamin C : 2.8 milligram
- Gula : 1.67 gram
- Magnesium : 13 milligram
- Vitamin K : 16.4 mikrogram
- Serat : 0.5 gram
- Zat Besi : 0.28 milligram
- Lemak : 0.11 gram
- Kalsium : 16 milligram
- Folat : 7 mikrogram
Dengan beraneka kandungan gizi dan nutrisi tersebut, tidak heran buah timun dapat bermanfaat untuk membantu menjaga tubuh supaya tetap sehat.
Berikut ini adalah beberapa contoh dari manfaat buah timun untuk membantu menjaga tubuh agar tetap sehat dan bugar.
Membantu Menjaga Tulang Agar Tetap Sehat
Pada sayuran atau buah mentimun mempunyai kandungan vitamin K yang cukup tinggi, yaitu sekitar 16.4 mikrogram pada 100 gram timun.
Vitamin K dapat berguna untuk menyerap kalsium, yang dapat membantu tulang supaya tetap sehat dan kuat.
Selain dapat menjaga tulang tetap sehat serta kuat, vitamin K juga dapat bermanfaat untuk mencegah resiko terkena patah tulang.
Maka dari itu, mengkonsumsi timun secara rutin dapat bermanfaat baik untuk membantu menjaga tulang supaya tetap sehat dan kuat.
Membantu Mencegah Penyakit Kanker
Pada timun mempunyai kandungan antioksidan polifenol yang dapat bermanfaat baik untuk membantu mencegah resiko terkena penyakit kanker.
Selain itu pada timun memiliki kandungan Fitonutrien yang beberapa orang menyebutnya cucurbitacins dan mempunyai sifat anti-kanker.
Oleh karena itu dengan mengkonsumsi timun dengan rutin dapat berguna untuk membantu tubuh agar terhindar dari penyakit kanker.
Membantu Menjaga Kesehatan Kulit
Manfaat yang selanjutnya dari sayuran atau buah timun adalah dapat bermanfaat baik untuk membantu menjaga kulit supaya tetap sehat.
Hal ini karena pada timun mengandung silika yang dapat berguna untuk membantu menjaga kesehatan kulit serta menguatkan otot dan tulang.
Selain itu, kandungan air yang cukup tinggi pada timun dapat bermanfaat baik untuk membantu menjaga kulit tetap lembab.
Beberapa orang juga memanfaatkan mentimun untuk membantu mengobati beberapa penyakit kulit akibat luka karena sinar matahari.
Pada timun juga mempunyai kandungan asam askorbat serta caffeic yang dapat berguna untuk mencegah hilangnya air pada tubuh.
Membantu Mengoptimalkan Tekanan Darah
Kandungan serat, potasium serta magnesium pada timun dapat bermanfaat baik untuk membantu mengoptimalkan tekanan darah tinggi supaya tetap normal.
Maka dari itu mengkonsumsi timun secara rutin dapat berguna untuk membantu menjaga tekanan darah tinggi agar tetap normal.
Membantu Mencegah Resiko Terkena Penyakit Jantung
Berbagai kandungan nutrisi pada timun seperti magnesium dan potasium dapat bermanfaat baik untuk membantu mencegah resiko terkena penyakit jantung.
Kandungan nutrisi tersebut dapat berguna untuk membantu meningkatkan fungsi neurologis pada tubuh kita serta dapat menjaga tekanan darah tetap stabil.
Pada timun juga mempunyai kandungan Lignin yang beberapa orang menyebutnya sebagai anti-inflamasi yang dapat berguna untuk meningkatkan sistem imun tubuh.
Selain dapat meningkatkan sistem imun tubuh, anti-inflamasi tersebut juga dapat bermanfaat baik untuk mencegah terkena penyakit kardiovaskular.
Membantu Untuk Mencegah Diabetes
Manfaat berikutnya dari timun adalah dapat berguna untuk membantu merendahkan gula darah serta dapat menghentikan glukosa darah yang terlalu tinggi.
Mengkonsumsi sayuran timun dapat membantu tubuh untuk mengatur terlepasnya insulin, metabolisme glikogen hati saat terjadinya pemrosesan gula darah.
Maka dari itu mengkonsumsi timun dengan rutin dapat bermanfaat baik untuk membantu tubuh agar terhindar dari penyakit diabetes.
Membantu Melancarkan Saluran Pencernaan
Kalori dari serat timun dapat bermanfaat baik untuk membantu menjaga usus kita supaya tetap sehat.
Dengan rutin mengkonsumsi timun dapat bermanfaat baik untuk membantu memperlancar rasa buang air besar.
Kandungan air yang terdapat pada timun juga dapat bermanfaat untuk mencegah makan yang berlebih serta membuat rasa kenyang lebih cepat.
Untuk itu mengkonsumsi timun dengan rutin dapat bermanfaat baik untuk membantu memperlancar saluran pencernaan.
Membantu Mencegah Dehidrasi
Pada timun, memiliki kandungan nutrisi yang dapat bermanfaat baik untuk membantu mencegah sembelit serta memperlancar pencernaan.
Selain itu timun juga dapat berguna untuk meningkatkan asupan cairan pada tubuh karena mempunyai kandungan air yang cukup tinggi.
Untuk itu, mengkonsumsi timun secara rutin dapat membantu tubuh supaya terhindar dari dehidrasi atau suatu kondisi tubuh yang kekurangan cairan.
Membantu Untuk Mencegah Penuaan
Manfaat yang selanjutnya dari timun adalah dapat berguna untuk membantu mencegah terjadinya penuaan.
Ini karena pada timun memiliki beragam kandungan antioksidan yang dapat bermanfaat baik untuk mencegah penuaan kulit.
Seperti vitamin C, dan juga asam folat dapat bermanfaat baik untuk membantu merangsang terjadinya pertumbuhan sel kulit yang baru.
Selain itu, asam folat juga dapat membantu mengurangi terjadinya pengendapan racun pada bagian dalam kulit.
Sehingga komponen ini dapat berguna untuk membantu menjaga kulit supaya lebih sehat dan tetap kencang.
Membantu Meningkatkan Penyembuhan Luka
Selain dapat menjaga kesehatan tulang, vitamin K pada timun juga dapat bermanfaat baik untuk proses pembekuan darah.
Jika tubuh kita kekurangan vitamin K, maka darah pada tubuh akan lebih sulit membeku, sehingga mudah mengalami pendarahan.
Oleh karena itu, mengkonsumsi timun secara rutin dapat bermanfaat baik untuk membantu meningkatkan penyembuhan luka.
Baca Juga : Fungisida Untuk Tanaman Timun Ampuh Basmi Jamur Patogen Tanaman
Leave A Comment