Manfaat Timun Untuk Menjaga Tubuh Tetap Sehat dan Bugar

timun hercules, cara menanam timun hercules, benih timun hercules, umur panen timun, bibit timun terbaik

Jual Bibit Timun Hercules Kualitas Terbaik Harga Terjangkau | Belanja Tani

Banyak orang yang menganggap timun merupakan salah satu golongan sayuran, namun ternyata hal tersebut justru salah besar.

Padahal timun merupakan salah satu golongan buah karena pada bagian dalam dari timun biasanya terdapat biji yang cukup banyak.

Timun sendiri memiliki kandungan gizi dan nutrisi yang dapat bermanfaat baik untuk membantu menjaga kesehatan tubuh.

Berikut ini adalah beberapa kandungan gizi dan nutrisi yang terdapat pada buah timun.

  • Vitamin C
  • Folat
  • Beta-karoten
  • Vitamin K
  • Kalori
  • Serat
  • Air
  • Karbohidrat
  • Kalsium
  • Fosfor
  • Kalium

Selain kandungan tersebut, timun juga memiliki beberapa kandungan vitamin dan mineral yang dapat bermanfaat baik untuk menjaga kesehatan tubuh.

Berikut ini adalah beberapa contoh dari manfaat timun untuk membantu menjaga kesehatan tubuh.

Membantu Menambah Asupan Cairan Tubuh

Kandungan air yang cukup banyak pada buah timun dapat bermanfaat untuk membantu menambah asupan cairan tubuh.

Selain hal tersebut air pada buah timun juga dapat bermanfaat untuk menjaga metabolisme tubuh, menjaga suhu, dan mencegah penyakit ginjal.

Membantu Menurunkan Kadar Gula Pada Darah

Bagi seseorang yang menderita diabetes sangat aman untuk mengkonsumsi timun karena mengandung antioksidan yang dapat bermanfaat untuk menurunkan kadar gula.

Konsumsi buah timun secara rutin dapat membantu mengatur pelepasan insulin, dan menjaga metabolisme glikogen hati saat terjadi pemrosesan gula darah.

Selain itu timun juga cukup efektif untuk membantu mengurangi stres oksidatif dan dapat membantu mencegah komplikasi diabetes.

Membantu Memperlancar Saluran Pencernaan

Kandungan serat dan air yang terdapat pada buah timun dapat bermanfaat untuk membantu mencegah sembelit serta memperlancar saluran pencernaan.

Serat pada timun yang berupa pektin sangat berguna untuk membantu mengatur gerakan usus dan meningkatkan rasa ingin buang air besar.

Selain itu, pektin tersebut juga dapat berfungsi untuk membantu meningkatkan kecepatan gerakan otot usus dan memberi makan bakteri baik.

Sehingga dengan mengkonsumsi timun secara rutin dapat bermanfaat untuk membantu meningkatkan kesehatan saluran pencernaan.

Membantu Jantung Agar Tetap Sehat

Selain memperlancar saluran pencernaan kandungan serat pada timun juga dapat bermanfaat untuk membantu jantung agar tetap sehat.

Ini karena serat dapat berguna untuk membantu mengurangi kadar kolesterol yang terdapat pada tubuh kita.

Selain itu kandungan kalium pada timun juga sangat berguna untuk mengurangi kadar natrium, sehingga dapat menurunkan resiko terkena penyakit jantung.

Vitamin K pada buah timun juga sangat bermanfaat untuk membantu mengurangi tekanan darah serta mencegah terjadinya penumpukan mineral pada arteri.

Selain hal tersebut, dengan asupan Vitamin K yang cukup, maka jantung kita akan cukup lancar untuk memompa ke seluruh tubuh.

Bersifat Anti-inflamasi

Buah timun memiliki sifat anti-inflamasi, yang berarti dapat mencegah terjadinya peradangan serta dapat meningkatkan sistem imun tubuh.

Dengan sifat anti-inflamasi tersebut, maka timun dapat bermanfaat untuk membantu mencegah penyakit kanker, diabetes, jantung dan yang lainnya.

Membantu Untuk Menurunkan Berat Badan

Selain olahraga, bagi seseorang yang sedang menjalankan program diet juga harus mengkonsumsi makanan yang bergizi tinggi.

Buah timun dapat menjadi salah satu menu harian bagi seseorang yang sedang menjalankan program diet atau pengurangan berat badan.

Timun dapat menjadi salah satu sayuran tambahan selain biji – bijian, protein tanpa lemak serta lemak sehat.

Dengan kandungan makanan tersebut maka dapat membuat seseorang merasa kenyang lebih lama serta dapat menjadi sumber energi.

Membantu Kepadatan Tulang Tetap Terjaga

Kalsium dan Vitamin K yang terdapat pada buah timun sangat bermanfaat untuk membantu menjaga agar tulang tetap sehat dan padat.

Vitamin K sendiri merupakan salah satu vitamin yang cepat larut pada lemak, sehingga sangat bermanfaat untuk menjaga tulang tetap sehat.

Selain dapat menjaga tulang tetap sehat, Vitamin K juga dapat berfungsi untuk membantu mengontrol kadar kalsium pada darah.

Sehingga dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung Vitamin K, seperti timun maka kepadatan serta kesehatan tulang akan tetap terjaga.

Membantu Memperkuat Daya Ingat

Buah timun memiliki kandungan beta-karoten yang termasuk salah satu senyawa antioksidan yang dapat bermanfaat untuk membantu memperkuat daya ingat.

Selain dapat memperkuat daya ingat, beta-karoten juga sangat berguna untuk membantu meningkatkan fungsi kognitif pada otak.

Sehingga dengan mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan beta-karoten dapat berguna untuk membantu mengurangi resiko terkena demensia.

Membantu Merawat Kulit Wajah

Kandungan air pada buah timun sangat berdampak baik untuk wajah, karena dapat mendinginkan, menenangkan serta dapat meredakan terjadinya kemerahan.

Timun dapat kita pakai sebagai toner wajah karena bersifat astringen, yaitu sifat yang dapat membantu membuat pori – pori menjadi bersih.