Khasiat Semangka Untuk Membantu Meningkatkan Kesehatan Tubuh
Buka Daftar Isi :
Buah semangka sudah terbukti memiliki kandungan nutrisi serta gizi yang tinggi yang dapat bermanfaat untuk membantu meningkatkan kesehatan tubuh.
Sehingga tidak heran buah semangka menjadi kesukaan banyak orang karena dapat bermanfaat untuk membantu tubuh tetap sehat dan bugar.
Berikut ini adalah beberapa contoh dari kandungan nutrisi dan gizi yang terdapat pada 100 gram buah semangka.
- Vitamin A : 569 IU
- Likopen : 4532 mikrogram
- Energi : 30 kkal
- Vitamin C : 8.1 milligram
- Lutein-Zeaxanthin : 8 mikrogram
- Karbohidrat : 7.6 gram
- Vitamin E : 0.05 milligram
- Crypto-Xanthin : 78 mikrogram
- Protein : 0.6 gram
- Thiamin : 0.033 milligram
- Karoten : 303 mikrogram
- Lemak Total : 0.15 gram
- Piridoksin : 0.045 milligram
- Seng : 0.1 milligram
- Serat : 0.4 gram
- Asam Pantotenat : 0.221 milligram
- Mangan : 0.038 milligram
- Folat : 3 mikrogram
- Niasin : 0.178 milligram
- Magnesium : 10 milligram
- Kalsium : 7 milligram
- Zat Besi : 0.24 milligram
- Tembaga : 42 mikrogram
Dengan kandungan nutrisi dan gizi tersebut, yang terdapat pada buah semangka maka dapat berguna untuk membantu meningkatkan kesehatan tubuh.
Berikut ini adalah beberapa manfaat dari buah semangka untuk membantu meningkatkan kesehatan tubuh.
Bermanfaat Untuk Membantu Tubuh Tetap Terhidrasi
Selain minum air putih, untuk membantu tubuh tetap terhidrasi dengan baik kita dapat mengkonsumsi makanan yang mengandung air tinggi.
Salah satu contohnya adalah buah semangka yang sudah terbukti memiliki kandungan air yang cukup tinggi yaitu sekitar 92 persen.
Maka dari itu dengan mengkonsumsi buah semangka dapat berguna untuk membantu tubuh tetap terhidrasi dengan sangat baik.
Bermanfaat Untuk Membantu Melancarkan Saluran Pencernaan
Kandungan air yang cukup tinggi pada buah semangka dapat bermanfaat untuk membantu membuat saluran pencernaan menjadi lebih lancar.
Selain air, kandungan serat yang cukup banyak pada buah semangka juga dapat berguna untuk mencegah sembelit pada saluran pencernaan.
Maka dari itu mengkonsumsi buah semangka secara rutin dapat membantu saluran pencernaan menjadi lancar serta mencegah penyakit pada saluran pencernaan.
Bermanfaat Baik Untuk Perempuan Pada Fase Kehamilan
Buah semangka dapat bermanfaat sangat baik bagi perempuan yang sedang dalam masa kehamilan.
Semangka dapat membantu untuk meredakan mulas, yang biasanya perempuan alami pada saat dalam masa kehamilan.
Hal ini karena buah semangka mempunyai kandungan mineral cukup tinggi yang dapat berguna untuk membantu mencegah kram otot pada perut.
Maka dari itu bagi perempuan yang sedang hamil dapat mengkonsumsi buah semangka secara rutin untuk mencegah rasa mual pada perut.
Bermanfaat Untuk Membantu Mencegah Kanker
Manfaat dari buah semangka yang berikutnya adalah dapat membantu untuk mencegah resiko terkena penyakit kanker.
Hal ini karena kandungan likopen serta beberapa senyawa yang lainnya dapat berguna untuk membantu mencegah terkena penyakit kanker.
Untuk itu dengan mengkonsumsi buah semangka secara rutin dapat berguna untuk membantu tubuh terkena penyakit kanker.
Bermanfaat Untuk Menjaga Jantung Tetap Sehat
Beberapa kandungan nutrisi yang cukup tinggi pada buah semangka dapat bermanfaat baik untuk membantu menjaga jantung tetap sehat.
Salah satu contohnya adalah likopen yang dapat berguna untuk membantu merendahkan kadar kolesterol serta menurunkan tekanan darah.
Selain itu, senyawa likopen juga dapat bermanfaat baik untuk membantu mencegah kerusakan oksidatif pada kolesterol tubuh.
Buah semangka juga mempunyai kandungan Citrulline, yang dapat berguna untuk memaksimalkan kadar nitrat oksida pada tubuh.
Nitrat oksida pada tubuh dapat berguna untuk membantu pembuluh darah tubuh akan tumbuh, yang dapat menurunkan tekanan darah.
Berbagai kandungan vitamin serta mineral lain pada buah semangka juga berguna untuk kesehatan jantung, seperti Vitamin A, C dan magnesium.
Bermanfaat Untuk Mencegah Peradangan
Buah semangka juga mempunyai manfaat untuk membantu mencegah peradangan serta stres oksidatif pada tubuh.
Kandungan antioksidan anti inflamasi seperti likopen serta vitamin pada buah semangka dapat berguna untuk mencegah peradangan serta stres oksidatif.
Selain itu, likopen pada buah semangka juga dapat berguna untuk menjaga kesehatan otak karena dapat menghambat berkembangnya penyakit Alzheimer.
Bermanfaat Untuk Menghentikan Nyeri Otot
Kandungan Citrulline pada buah semangka juga dapat bermanfaat untuk membantu menghentikan nyeri pada otot.
Untuk itu bagi seseorang yang setelah melakukan aktivitas berat seperti olahraga dapat mengkonsumsi buah semangka untuk membantu mencegah nyeri otot.
Bermanfaat Untuk Mencegah Penyakit Asma
Kandungan likopen pada buah semangka juga dapat berguna untuk membantu mencegah resiko terkena penyakit asma.
Buah semangka bermanfaat baik bagi seseorang penderita asma, dengan bernapas baik, tanpa perlu mengambil nafas saat dalam kondisi panik.
Bermanfaat Untuk Menjaga Kulit dan Rambut Tetap Sehat
Buah semangka mempunyai kandungan Vitamin C, yang merupakan salah satu nutrisi cukup penting untuk penyatuan kolagen.
Kolagen dapat berguna untuk membuat kulit menjadi lebih kenyal dan juga dapat bermanfaat untuk menguatkan akar rambut.
Selain itu, likopen serta beta karoten pada buah semangka dapat membantu menjaga kulit dari cahaya matahari langsung.
Beta karoten dapat berguna untuk membantu mencegah beberapa macam kondisi kulit yang tertentu, seperti psoriasis serta vitiligo.
Vitamin A pada buah semangka juga bermanfaat untuk memperbarui serta membuat sel kulit yang sudah rusak.
Apabila tubuh kekurangan nutrisi, maka kulit kita akan tampak kusam dan juga dapat bersisik.
Baca Juga : Jual Benih Semangka Amara Kualitas Terbaik Harga Murah
Leave A Comment