Manfaat Buah Melon Membantu Untuk Meningkatkan Kesehatan Tubuh
Buka Daftar Isi :
Buah melon sudah terkenal mempunyai kandungan nutrisi serta gizi yang bermanfaat cukup baik untuk membantu meningkatkan kesehatan tubuh.
Sehingga banyak orang yang sangat menyukai buah melon untuk memanfaat kandungan nutrisi serta gizi untuk membantu membuat tubuh tetap sehat.
Berikut ini adalah contoh dari beberapa kandungan nutrisi dan gizi yang terdapat pada 100 gram buah melon.
- Vitamin B1 : 0.038 mg
- Kalsium : 6 mg
- Kalori : 36 kkal
- Vitamin B2 : 0.012 mg
- Zinc : 0.09 mg
- Kalium : 228 mg
- Vitamin B3 : 0.418 mg
- Karbohidrat : 9.09 g
- Fosfor : 11 mg
- Vitamin B5 : 0.155 mg
- Zat Besi : 0.17 mg
- Mangan : 0.027 mg
- Vitamin B6 : 0.088 mg
- Folat : 19 mcg
- Protein : 0.54 g
- Vitamin C : 18 mg
- Lemak : 0.14 g
- Magnesium : 10 mg
- Vitamin K : 2.9 mcg
- Air : 89.82 g
- Gula : 8.12 g
- Serat : 0.8 g
Dengan kandungan nutrisi serta gizi tersebut, maka buah melon sangat bermanfaat cukup baik untuk membantu meningkatkan kesehatan tubuh.
Berikut ini adalah beberapa contoh dari manfaat buah melon, untuk membantu menjaga, serta meningkatkan kesehatan tubuh.
Bermanfaat Untuk Melengkapi Kebutuhan Cairan Tubuh
Buah melon sudah terbukti dapat menyegarkan, pada saat kita konsumsi setelah melakukan olahraga atau pada saat tubuh merasa lelah.
Ini karena sebagian besar dari buah melon mempunyai kandungan air serta elektrolit yang bermanfaat untuk melengkapi kebutuhan cairan tubuh.
Dengan kebutuhan cairan tubuh yang terpenuhi dengan sangat baik, maka tubuh dapat terhindari dari dehidrasi.
Bermanfaat Baik Untuk Ibu Hamil
Kandungan nutrisi yang cukup tinggi pada buah melon, sangat bermanfaat baik untuk ibu hamil, terutama pada saat masa trimester pertama.
Selain itu, sensasi dingin saat mengkonsumsi buah melon berguna untuk memberikan dampak pemulihan yang terdapat pada dalam perut.
Sehingga bagi ibu hamil saat masa trimester pertama, dapat mengkonsumsi buah melon secara rutin karena dapat mengurangi rasa mual.
Selain itu, buah melon juga mempunyai kandungan kalium yang cukup tinggi yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung untuk ibu hamil.
Bermanfaat Untuk Mencegah Penyakit Kanker
Manfaat dari buah melon yang selanjutnya adalah membantu untuk mencegah resiko terkena penyakit kanker.
Ini karena buah melon mempunyai kandungan karotenoid yang tinggi, yang bermanfaat cukup baik untuk mencegah tumbuhnya sel kanker pada tubuh.
Karotenoid sendiri merupakan salah satu zat warna alami yang biasanya terdapat pada buah serta sayuran.
Bermanfaat Untuk Mencegah Serangan Jantung
Kandungan zat adenosine yang terdapat pada buah melon, dapat bermanfaat untuk membantu tubuh mencegah serangan jantung.
Selain dapat mencegah tumbuhnya sel kanker, adenosine juga dapat bermanfaat cukup baik untuk mencegah adanya pengendapan pada darah.
Selain itu, zat adenosine juga dapat membantu memperlancar sel darah, sehingga dapat mencegah resiko terkena penyakit stroke dan serangan jantung.
Bermanfaat Untuk Menjaga Mata Tetap Sehat
Selain wortel, buah melon juga dapat bermanfaat cukup baik untuk membantu menjaga mata tetap sehat.
Buah melon sendiri mempunyai dua kandungan antioksidan, yaitu lutein serta zeaxanthin yang dapat membantu menjaga mata tetap sehat.
Namun selain dapat menjaga mata tetap sehat, dua kandungan antioksidan tersebut juga dapat mencegah terjadinya penyakit kebutaan dini.
Selain itu, buah melon juga mempunyai beta-karoten yang dapat berubah menjadi Vitamin A yang dapat meningkatkan penglihatan pada malam hari.
Bermanfaat Untuk Membantu Melancarkan Saluran Pencernaan
Pada satu porsi buah melon, atau setara dengan 177 gram mempunyai kandungan 1.4 gram serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan.
Dengan tercukupi asupan serat yang baik, maka dapat bermanfaat untuk mengurangi respon gula darah serta dapat membantu meningkatkan kerja usus.
Buah melon juga mempunyai kandungan serat larut serta tidak larut yang bermanfaat untuk membuat rasa kenyang yang lebih lama.
Selain itu kandungan serat tersebut juga dapat berguna untuk membantu mencegah penyakit pencernaan, seperti sembelit.
Bermanfaat Untuk Menangkal Serangan Radikal Bebas
Buah melon mempunyai kandungan flavonoid antioksidan yang cukup melimpah, contohnya seperti beta-karoten, lutein, zeaxanthin serta cryptoxanthin.
Antioksidan tersebut dapat bermanfaat cukup baik untuk melindungi tubuh dari serangan radikal bebas.
Bermanfaat Untuk Meningkatkan Kesehatan Ginjal
Kandungan diuretik yang terdapat pada buah melon, dapat bermanfaat untuk memperlancar buang air kecil.
Dengan buang air kecil yang lancar, maka kerja dari ginjal akan terjaga dengan baik dalam melepaskan sisa air pada tubuh.
Sehingga dengan mengkonsumsi buah melon secara rutin, maka dapat bermanfaat cukup baik untuk membantu meningkatkan kesehatan dari ginjal.
Leave A Comment