Manfaat Buah Melon Untuk Kesehatan Tubuh

tanaman melon, alisha f1, budidaya melon, melon golden alisha, manfaat melon golden

Jual Bibit Melon Golden Alisha Harga Murah Kualitas Istimewa | Belanja Tani

Buah melon memiliki beberapa kandungan gizi yang sangat beragam bila kita bandingkan dengan buah – buahan sejenisnya. Selain itu kandungan air yang terdapat pada buah melon juga cukup tinggi sekitar 80 % daging buah melon merupakan air.

Kandungan gizi yang terdapat pada melon seberat 100 gram adalah sebagai berikut :

  • Energi : 36 kka
  • Protein : 0.5 gram
  • Vitamin B1 : 0.04 miligram
  • Karbohidrat : 9 gram
  • Serat : 9 gram
  • Vitamin B2 : 0.01 miligram
  • Lemak : 0.15 gram
  • Kalsium : 6 miligram
  • Vitamin B3 : 0.4 miligram
  • Besi : 0.17 miligram
  • Fosfor : 11 miligram
  • Vitamin B5 atau Asam Pantotenat : 0.16 miligram
  • Kalium : 228 miligram
  • Natrium : 18 miligram
  • Vitamin B6 : 0.09 miligram
  • Zinc : 0.09 miligram
  • Vitamin C : 18 miligram

Dengan kandungan nutrisi tersebut buah melon sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh manusia. Berikut ini adalah beberapa manfaat dari buah melon yang sangat baik untuk kesehatan tubuh manusia.

  • Dapat Mencegah Dehidrasi

Apabila kekurangan cairan pada tubuh, kita akan mengalami dehidrasi sehingga tubuh tidak dapat menjalankan fungsi yang seharusnya. Untuk mengatasinya kita dapat meminum air putih serta dapat mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan air tinggi seperti buah melon.

Kandungan air yang terdapat pada dua potong melon adalah sekitar 159 gram, atau sama seperti setengah gelas air. Kandungan mineral yang terdapat pada buah melon dapat memulihkan elektrolit pada tubuh.

  • Membantu Memenuhi Kebutuhan Gizi Ibu Hamil

Dalam masa kehamilan, ibu membutuhkan asupan vitamin serta mineral yang lebih tinggi dari kebutuhan biasanya. Selain itu biasanya ibu hamil dalam kondisi dengan sistem imun yang lebih lemah.

Kandungan kalium yang terdapat pada buah melon dapat membantu memelihara kesehatan pembuluh darah serta jantung. Vitamin C juga dapat membantu meningkatkan sistem imun dan Vitamin B6 juga membantu memelihara pertumbuhan tulang belakang pada janin.

  • Membantu Melancarkan Saluran Pencernaan

Dengan mengkonsumsi buah melon secara rutin dapat mengatasi penyakit susah buang air besar. Kandungan serat dan air yang terdapat pada buah melon dapat membantu melancarkan saluran pencernaan.

Kandungan serat yang terdapat pada buah melon sebenarnya tidak sebanyak buah – buahan yang lain. Namun ini dapat membantu untuk orang yang tidak terbiasa mengkonsumsi makanan yang tinggi serat.

  • Membantu Menurunkan Tekanan Darah

Dengan mengkonsumsi buah dan sayur secara rutin dapat membantu untuk menurunkan tekanan darah dan penyakit jantung. Apalagi makanan yang kita konsumsi rendah kandungan natrium namun kaya kandungan kalium.

Natrium dalam tubuh kita dapat mengikat cairan serta membantu menambah volume darah yang menyebabkan tekanan darah menjadi naik. Kalium dalam buah melon dapat menyeimbangkan lagi volume darah, dan menyebabkan tekanan darah menurun.

  • Membantu Memperkuat Sistem Imun dan Mencegah Infeksi

Kandungan Vitamin C pada buah melon sangat bermanfaat untuk memperkuat sistem imun tubuh. Selain itu Vitamin C juga membantu mempercepat perpindahan sel imun pada area yang terkena infeksi.

Vitamin C juga dapat membuat sel imun menjadi lebih kuat serta dapat melindungi jaringan pada tubuh pada saat melawan kuman. Sehingga dengan mengkonsumsi buah melon secara rutin dapat membuat sistem imun lebih kuat serta terlindungi dari infeksi.

  • Bermanfaat Untuk Kesehatan Kulit

Dengan mengkonsumsi buah melon maka akan berdampak mencerahkan kulit kita secara alami. Kandungan Vitamin C pada buah melon juga sangat bermanfaat untuk pembentukan kolagen pada tubuh.

Vitamin C pada buah melon juga sangat bermanfaat  menjadi antioksidan yang kuat untuk kebutuhan tubuh. Antioksidan dapat melindungi sel kulit dari kerusakan dari radikal bebas dan sinar matahari.

  • Dapat Membantu Tekanan Gula Darah

Meskipun memiliki rasa yang cenderung manis, orang yang menderita diabetes cukup aman untuk mengkonsumsi buah ini. Kandungan air dan serat pada melon dapat menghambat penyerapan gula pada tubuh sehingga dapat membantu menurunkan gula darah.

  • Membantu Memelihara Kesehatan Mata

Selain wortel buah melon juga sangat bermanfaat untuk membantu memelihara kesehatan mata. Ini terjadi karena kandungan Vitamin A pada buah melon cukup tinggi sehingga dapat menjaga kesehatan mata.