Manfaat Labu Kuning Untuk Membantu Menjaga Kesehatan Tubuh

labu kuning, khasiat labu kuning, bibit labu raksasa, cara tanam labu kuning, jarak tanam labu kuning

Jual Bibit Labu Kuning Suprema Harga Terjangkau Berkualitas Terbaik | Belanja Tani

Labu kuning adalah salah satu jenis buah yang banyak orang mengkonsumsinya sebagai campuran pada kolak, kue, sup serta puding.

Buah labu kuning sendiri memiliki kandungan gizi dan nutrisi yang dapat bermanfaat untuk membantu menjaga kesehatan tubuh.

Berikut ini adalah beberapa contoh dari kandungan gizi dan nutrisi yang terdapat pada 100 gram buah labu kuning.

  • Vitamin A : 1.7 mg
  • Air : 93.69 g
  • Serat : 1.1 g
  • Vitamin B1 : 0.031 mg
  • Energi : 20 kal
  • Magnesium : 9 mg
  • Riboflavin : 0.078 mg
  • Protein : 0.72 g
  • Kalsium : 15 mg
  • Vitamin C : 4.7 mg
  • Niacin : 0.413 mg
  • Folat : 9 mcg
  • Lemak : 0.07 g
  • Seng : 0.23 mg
  • Fosfor : 30 mg
  • Natrium : 1 mg
  • Kalium : 230 mg
  • Karbohidrat : 4.9 g
  • Zat Besi : 0.57 g

Sehingga dengan kandungan gizi dan nutrisi tersebut, maka buah labu kuning memiliki banyak manfaat untuk membantu menjaga kesehatan tubuh.

Berikut ini adalah beberapa manfaat dari buah labu kuning untuk membantu menjaga tubuh tetap sehat dan bugar.

Membantu Membuat Rasa Kenyang Lebih Lama

Apabila kita ingin menurunkan berat badan buah labu kuning dapat menjadi salah satu pilihan untuk menjadi salah satu makanan diet.

Buah labu kuning sendiri memiliki rasa yang cukup enak, serta dapat bermanfaat untuk membantu menurunkan berat badan karena rendah kalori.

Selain itu kandungan serat yang cukup tinggi pada labu kuning dapat membuat kita merasakan rasa kenyang yang cenderung lebih lama.

Sehingga dengan rasa kenyang yang cenderung lebih lama, membuat kita terhindar dari beberapa cemilan yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan.

Membantu Untuk Mempertajam Penglihatan

Senyawa beta-karoten yang ada pada buah labu kuning, dapat membuat buah ini memiliki kandungan Vitamin A yang cukup tinggi.

Beta-karoten yang akan berubah menjadi Vitamin A pada dalam tubuh, dapat bermanfaat untuk membantu retina memproses serta menyerap cahaya.

Apabila tidak menangani penurunan dari fungsi retina, dapat menyebabkan mata kita buta serta menyebabkan beberapa kerusakan mata lainnya.

Selain itu, kandungan antioksidan seperti lutein serta zeaxanthin pada buah labu kuning dapat bermanfaat untuk mencegah penyakit katarak.

Membantu Untuk Mempercantik Kulit

Manfaat dari buah labu kuning yang selanjutnya adalah dapat membantu untuk merawat serta membantu mempercantik kulit.

Buah labu kuning sendiri memiliki kandungan beberapa vitamin, serat, antioksidan dan mineral yang tubuh perlukan supaya tetap muda serta sehat.

Selain membuat tubuh tetap sehat dan terlihat lebih muda, labu kuning juga dapat membuat kulit terasa lebih kenyal serta lembut.

Kandungan beta-karoten pada buah labu kuning dapat menghasilkan antioksidan yang sangat baik dalam menangkal serangan radikal bebas.

Oleh karena itu dengan mengkonsumsi makanan yang tinggi kandungan beta-karoten seperti labu kuning, dapat membuat kita menjadi lebih awet muda.

Membantu Untuk Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh

Memakan buah labu kuning secara rutin dapat bermanfaat untuk memperbaiki sistem kekebalan tubuh untuk menangkal beberapa macam penyakit.

Kandungan Vitamin A yang cukup tinggi pada labu kuning dapat bermanfaat supaya tubuh terhindar dari serangan virus serta penyakit menular.

Selain itu buah kuning juga mengandung Vitamin C cukup tinggi, yang berguna untuk membantu lebih cepat pulih dari penyakit pilek.

Sehingga dengan mengkonsumsi sup labu kuning pada saat musim hujan dapat membantu untuk mencegah beberapa penyakit seperti flu dan pilek.

Membantu Mencegah Penyakit Kanker

Manfaat berikutnya dari buah labu kuning adalah dapat membantu untuk mencegah resiko terkena penyakit kanker.

Selain bagus untuk mata serta kulit, kandungan beta-karoten yang cukup tinggi pada buah labu kuning bermanfaat membantu mencegah penyakit kanker.

Kandungan antioksidan dari Vitamin A serta C pada labu kuning bermanfaat untuk melindungi sel tubuh dalam melawan serangan radikal bebas.

Membantu Menjaga Jantung Tetap Sehat

Kandungan karotenoid, magnesium serta folat yang terdapat pada buah labu kuning dapat bermanfaat untuk membantu menjaga jantung tetap sehat.

Magnesium dapat bermanfaat untuk membantu merelaksasi pembuluh darah supaya dapat menurunkan tekanan darah serta mencegah serangan jantung serta penyakit stroke.

Selain itu buah labu kuning juga dapat bermanfaat untuk membantu mencegah terjadinya Aterosklerosis pada tubuh.

Aterosklerosis sendiri merupakan kondisi dinding pada pembuluh darah arteri mengeras karena terjadinya penumpukan lemak pada dinding bagian dalamnya.

Membantu Melancarkan Sistem Pencernaan

Apabila kita sedang mengalami masalah pencernaan, sebaiknya mengkonsumsi makanan yang tinggi serat untuk membantu memperlancar saluran pencernaan.

Manfaat tersebut kita peroleh dari labu kuning karena buah ini memiliki kandungan serat yang cukup tinggi untuk memenuhi kebutuhan gizi.

Sehingga dengan mengkonsumsi buah labu kuning secara rutin dapat bermanfaat untuk mencegah penyakit konstipasi atau biasa kita kenal sembelit.