Manfaat Buah Melon Untuk Membantu Menyehatkan Tubuh
Buka Daftar Isi :
Buah melon sudah terkenal mempunyai kandungan gizi dan nutrisi yang cukup tinggi sehingga dapat bermanfaat untuk menyehatkan tubuh.
Sehingga banyak orang yang sangat menyukai buah melon karena dapat bermanfaat baik untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar.
Berikut ini adalah beberapa contoh kandungan nutrisi dan gizi yang bisa kita dapatkan pada 100 gram buah melon.
- Vitamin B1 : 0.04 mg
- Zinc : 0.09 mg
- Energi : 36 kkal
- Vitamin B2 : 0.01 mg
- Natrium : 18 mg
- Protein : 0.5 g
- Vitamin B3 : 0.4 mg
- Kalium : 228 mg
- Lemak : 0.15 mg
- Vitamin B5 : 0.16 mg
- Fosfor : 11 mg
- Karbohidrat : 9 g
- Vitamin B6 : 0.09 mg
- Zat Besi : 0.17 mg
- Serat : 9 g
- Vitamin C : 18 mg
- Kalsium : 6 mg
Dengan kandungan gizi dan nutrisi tersebut maka tidak heran bahwa buah melon dapat bermanfaat untuk membantu menyehatkan tubuh.
Berikut ini adalah contoh beberapa manfaat dari buah melon untuk membantu membuat tubuh menjadi lebih sehat dan bugar.
Membantu Mencegah Dehidrasi
Kita dapat mengalami dehidrasi apabila cairan yang terdapat dalam tubuh kurang yang menyebabkan fungsi dari organ tubuh menjadi tidak maksimal.
Untuk mengatasi dehidrasi, kita dapat mengkonsumsi air putih dengan seimbang serta memakan makanan yang tinggi air contohnya seperti buah melon.
Pada dua potong buah melon memiliki kandungan sekitar 160 gram air, atau sama dengan setengah gelas air.
Mineral pada buah melon juga bermanfaat untuk membantu memulihkan elektrolit yang terdapat dalam tubuh sehingga kita tidak akan kekurangan cairan.
Sehingga dengan mengkonsumsi buah melon, dapat berguna untuk membantu mencegah tubuh mengalami dehidrasi.
Membantu Mencukupi Gizi Ibu Hamil
Pada saat dalam masa kehamilan, biasanya ibu membutuhkan tambahan vitamin serta mineral yang sedikit lebih tinggi daripada biasanya.
Selain itu, biasanya ibu hamil juga tidak dalam kondisi yang terbaik karena kondisi imun tubuhnya menjadi lebih lemah.
Oleh karena itu buah melon dapat bermanfaat untuk membantu ibu hamil tercukupi gizinya karena mengandung bermacam gizi.
Seperti kalium yang dapat membantu menjaga pembuluh darah serta jantung tetap dalam kondisi yang sehat dan berfungsi dengan baik.
Selain itu, Vitamin C juga dapat meningkatkan sistem imun tubuh serta Vitamin B6 dapat membantu pertumbuhan dari tulang belakang janin.
Membantu Memperlancar Saluran Pencernaan
Saat sedang mengalami susah buang air besar, kita dapat mengkonsumsi buah melon karena dapat berguna untuk memperlancar saluran pencernaan.
Karena melon mengandung serat dan air cukup tinggi yang membuat kotoran kita menjadi berisi, namun cukup lunak untuk tubuh keluarkan.
Membantu Merendahkan Tekanan Darah
Dengan mengkonsumsi sayuran dan buah yang rendah natrium dan tinggi kalium, dapat bermanfaat untuk merendahkan tekanan darah dan penyakit jantung.
Ini karena cairan pada tubuh dapat terikat oleh natrium serta dapat meningkatkan volume darah yang menyebabkan tekanan darah menjadi tinggi.
Buah melon mempunyai kandungan kalium yang cukup tinggi yang dapat berguna untuk membantu membuat volume darah menjadi lebih seimbang lagi.
Sehingga dengan mengkonsumsi buah melon dapat membantu untuk membuat tekanan darah menjadi lebih rendah.
Membuat Sistem Imun Menjadi Lebih Kuat
Melon adalah salah satu buah yang mengandung Vitamin C cukup tinggi yang berguna untuk menjaga sistem imun tubuh.
Hal ini karena Vitamin C dapat berfungsi untuk memindahkan sel imun pada area sekitar infeksi menjadi lebih cepat.
Selain itu, Vitamin C juga bermanfaat untuk membuat sel imun menjadi lebih kuat yang dapat berguna untuk melindungi jaringan tubuh.
Oleh karena itu dengan mengkonsumsi buah melon secara rutin dapat bermanfaat untuk membantu sistem imun tubuh menjadi lebih kuat.
Membuat Kulit Menjadi Lebih Sehat
Vitamin C pada buah melon juga dapat bermanfaat sebagai salah satu antioksidan yang dapat menjaga sel kulit dari radikal bebas.
Dengan sel kulit yang lebih terjaga, maka membuat kulit kita menjadi lebih cerah, sehat serta menjadi lebih kenyal.
Selain itu buah melon juga dapat membuat kulit menjadi lebih cerah, karena Vitamin C dapat meningkatkan pembentukan dari kolagen.
Kolagen merupakan salah satu protein yang dapat memelihara, menyusun serta dapat membuat jaringan pada kulit menjadi lebih sehat.
Membuat Gula Darah Menjadi Lebih Terjaga
Meskipun mempunyai rasa yang cenderung manis, buah melon cukup aman untuk konsumsi bagi seseorang yang menderita diabetes.
Hal ini karena kandungan air serta serat pada buah melon dapat membuat gula pada tubuh terserap lebih lambat.
Sehingga dapat bermanfaat untuk membantu mencegah dan membuat menurunkan gula darah pada tubuh menjadi lebih cepat.
Membuat Mata Menjadi Lebih Sehat
Selain wortel, buah melon juga dapat bermanfaat untuk membuat kesehatan mata menjadi lebih terjaga dengan baik.
Manfaat dari buah melon ini berasal dari antioksidan zeaxanthin dan lutein yang merupakan salah satu bahan baku dari Vitamin A.
Kandungan antioksidan tersebut dapat bermanfaat untuk membantu merendahkan resiko terkena kerusakan mata karena sinar matahari, lingkungan serta bertambahnya usia.
Baca Juga : Benih Melon Melindo 15 Anti Virus Favorit Petani
Leave A Comment